Wer kennt es nicht? Nach einem langen Schultag, endlich keine Hausaufgaben – schnell etwas essen und dann ab an den PC oder die Konsole. Es gibt kaum ein besseres Gefühl! Gaming ist für viele ein beliebtes Hobby, sei es durch selbst spielen oder anderen in Streams dabei zuzuschauen. Doch was zunächst nach harmloser Unterhaltung klingt, kann auch Herausforderungen und Risiken mit sich bringen.


Die Schattenseiten des Gamings

  1. Cybergrooming
    Beim Online-Gaming trifft man oft auf fremde Personen. Dabei kann es leider auch zu gefährlichen Begegnungen wie Cybergrooming kommen, bei denen Täter versuchen, Kinder und Jugendliche zu manipulieren. Mehr dazu erfährst du in unserem separaten Beitrag zu diesem Thema.
  2. Kostenfallen in Spielen
    Viele Spiele locken mit In-Game-Käufen, die dir Vorteile oder coole Extras bieten. Es ist leicht, sich dazu hinreißen zu lassen, Geld für zusätzliche Inhalte auszugeben. Doch dabei verliert man schnell den Überblick, und am Ende kann eine hohe Rechnung entstehen. Achte deshalb darauf, bewusste Entscheidungen zu treffen und Grenzen zu setzen.
  3. Suchtgefahr
    Gaming macht Spaß – so sehr, dass es schwerfällt, mal eine Pause einzulegen. Im schlimmsten Fall kann dies zu einer Abhängigkeit führen, bei der andere Aktivitäten oder Pflichten in den Hintergrund rücken.

Wie kann ich Gaming sicher genießen?

  • Achte auf deine Bildschirmzeit
    Zu viel Zeit vor dem Bildschirm kann auf Dauer ungesund sein. Plane feste Gaming-Zeiten ein und halte dich daran. Tipps zur Reduzierung findest du in unserem Beitrag „Digital Wellbeing“.
  • Setze ein Budget für In-Game-Käufe
    Entscheide vorher, wie viel Geld du maximal ausgeben möchtest, und halte dich an diese Grenze. Viele Spiele bieten auch Einstellungen, mit denen Käufe eingeschränkt oder deaktiviert werden können.
  • Schütze dich vor Cybergrooming
    Sei vorsichtig, mit wem du online kommunizierst, und teile niemals persönliche Daten wie deinen Namen, deine Adresse oder Telefonnummer. Vertrau deinem Bauchgefühl – wenn dir etwas merkwürdig vorkommt, sprich mit einer Vertrauensperson.
  • Bewahre die Balance
    Gaming ist toll, aber vergiss nicht, auch andere Dinge zu tun, die dir Spaß machen, wie Hobbys, Sport oder Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen. Eine ausgewogene Freizeitgestaltung sorgt dafür, dass Gaming eine gesunde Rolle in deinem Alltag bleibt.

Fazit: Gaming mit Maß und Verstand
Gaming ist ein großartiges Hobby, solange man bewusst und verantwortungsvoll damit umgeht. Achte auf Risiken wie Cybergrooming, Kostenfallen und zu lange Bildschirmzeiten. Mit ein paar einfachen Regeln kannst du die Vorteile des Gamings genießen, ohne dass es zur Belastung wird. Und wenn du Unterstützung brauchst, schau dir unseren Beitrag „Digital Wellbeing“ an – hier findest du viele hilfreiche Tipps! Dazu unser Video